‏זהר בן הרואה

דיאטנית קלינית: ירידה במשקל, טיפול באכילה רגשית והפרעות אכילה, מטפלת li-CBT: טיפול בחרדות ובדיכאון

11-191822

ליווי תזונתי רגשי, טיפול li-cbt בחרדות ודיכאון

זהר בן הרואה הינה דיאטנית קלינית מוסמכת (מטעם משרד הבריאות), מומחית לטיפול באכילה רגשית ובהפרעות אכילה, מטפלת Li-CBT ומאמנת כושר. עם ניסיון טיפולי בליווי מאות נשים, זהר מאמינה ששינוי אמיתי לא קורה דרך 'תפריט למגירה', אלא דרך זיהוי וטיפול בשורש הרגשי של האכילה. השילוב הייחודי בין הכלים הקליניים לכלים מעולם ה-CBT מאפשר למטופלות שלה להשתחרר ממעגל הדיאטות האינסופי, לנצח את האכילה הרגשית ולהחזיר את השליטה לידיים שלהן. הליווי של זהר מעניק מעטפת תזונתית ורגשית מקיפה, המאפשרת למצוא מחדש את ההנאה מהאוכל, לשפר את הקשר עם הגוף ולהגיע ליעד המשקל הרצוי - מתוך איזון, חמלה ותוצאות שנשמרות לאורך זמן.

• הכשרה בתזונה קלינית: התמחות מקצועית בבית החולים "שמיר" (אסף הרופא), הכוללת טיפול במצבים רפואיים מורכבים וליווי תזונתי קליני.

• טיפול בהפרעות אכילה: הכשרה מתקדמת בטיפול בהפרעות אכילה מטעם מכון מגיד - האוניברסיטה העברית.

• טיפול Li-CBT: ליווי רגשי ממוקד בחרדות ובשינוי דפוסי חשיבה כחלק אינטגרלי מהתהליך התזונתי.

• אימון גופני ואורח חיים בריא: מאמנת כושר מוסמכת מטעם מכללת וינגייט, עם דגש על שילוב תנועה ככלי תומך בתהליך השינוי.

• ניסיון קליני: ליווי תזונתי ורגשי של מאות נשים בתהליכי ירידה במשקל, טיפול באכילה רגשית ושיפור הקשר עם הגוף.

• קורס שנתי בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (Li-CBT)

• הכשרה לטיפול בהפרעות אכילה.

• קורס מאמני חדר כושר, אימון קטינים ואימון רצועות.

• בוגרת תואר ראשון במדעי התזונה באוניברסיטה העברית בירושלים

• עברית

• אנגלית

• ירידה במשקל

• טיפול באכילה רגשית

• טיפול תזונתי בהפרעות אכילה

• טיפול תזונתי במקרים רפואיים: שחלות פוליציסטיות, פרופיל שומנים בדם, סכרת.

• טיפול li-cbt בחרדות, פוביות, דיכאון, בעיות עצבים, ושיפור ביטחון עצמי

• ליווי תזונתי בתהליכי ניתוחים בריאטריים, ושימוש בתרופות לירידה במשקל.

• ליווי תזונתי לספורטאים מקצועיים וחובבניים

• אימוני כושר אישיים, וליווי אימונים אונליין: התחזקות, שיפור סיבולת לב ריאה, שיקום מפציעות, שיפור מסת עצם.

• ליווי תזונתי רגשי באמצעות 4 שלבים:

  • להחזיר את השליטה לידיים שלך- הבנת המנגנונים הרגשיים שלנו, איך המחשבות שלנו מובילות אותנו לאכילה

  • שובע אמיתי - איך לאכול בצורה נכונה שתגביר את תחושת הסיפוק והשובע מאוכל, תאזן את החשקים, ותגביר את קצב חילוף החומרים

  • לשחרר את חוקי הדיאטות - במקום "אסור" ו"מותר", "בריא" ו"לא בריא" נלמד ביחד לחשוב אחרת, נבין לעומק את המנגנונים הפיזיולוגיים, ההורמונליים והפסיכולוגיים שקשורים באכילה, ונלמד לנצל אותם עבורנו

  • שמירה על התוצאות - הסוף לדיאטות - התמודדות עם "נפילות" ותקופות מאתגרות יותר, בלי "להרוס הכל"

• ליווי אישי 1:1

  • מפגש אישי אחת לשבועיים: עבודה על דפוסים רגשיים והרגלי אכילה.

• ליווי צמוד

  • מענה מהיר ותמיכה אישית לרגעים המאתגרים מול האוכל.

• ליווי קבוצתי

  • מפגשי זום שבועיים: למידה משותפת, ניפוץ מיתוסים וכלים לשינוי דפוסים.

• הרצאות וסדנאות

  • הרצאות לארגונים, מועדוני כושר ומוסדות חינוך.